jak zdjecia

[...] ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w przysiadzie w czwartek w WL w piątek w Push Presie POMIARY Waga : 130,4 / 130,8 (-0,4kg)(w sumie -1,6 [...]

[...] serii zajęło to na spokojnie 60 minut z ćwiczeniami dodatkowymi. Po środowych nogach nadal nie mogę chodzić <3 Co do zdjęcia - dziękuję, będę spamować nimi na razie, jak patrzę na nie to mi cieplej. %-) PS. Nie mogłabym nie wspomnieć, że po dwóch tygodniach jedzenia pizzy, ciast i każdego posiłku na dwóch talerzach... schudłam 0,7 kg. %-) [...]

Trochę mi lepiej jak patrzę na te zdjęcia, że może jednak nie zmarnowałam tego roku. :D Mówiłam mu, że tu przyjemniej niż w zaawansowanych, gdzie nikt nic nie pisze. %-) może go jeszcze przekonam. :D

Trzymam kciuki żeby na scenie biła z Ciebie taka sama pewność siebie jak z tego zdjęcia. :) :)

[...] później się odmieniło. Formę masową zrobiłem, z tym, że mocno się nie zalewałem aż tak, ale do zrzucania miałem dość dużo. Nie jestem zwolennikiem zalewania się jak Ś.wi.nia. A Molder jeszcze nie przesadził wtedy z masą. Ja tym razem jeśli będę robił Masę może dojade do 98-100 kg ale jeśli Cel osiągnę w wyglądzie szybciej to nie [...]

jak ktos chce moge podeslac zdjecia orginalu na priva oraz po czym odroznic tu i tak zawsze walow omy nie bylo wszystko orginal nawet jak tysiac osob napisze ze nie robi jak powinno to znajda sie tacy co ich wysmieja w wale jest prop i enan ok 150 200 mg zainteresowani moga sie zglaszac pimpy moga pisac co chca polska 90% waly omy ci co maja [...]

Wczoraj jak mówiłam wycieczka na rowerze, zmęczona może jakoś bardzo nie byłam, ale tyłek po 4 godzinach tak bolal, że chciałam juz tylko zejść z tego siodełka :-P po rowerze.. lody, takie same jakie jadłam w dzieciństwie :-) https://www.instagram.com/p/BIKsDAjjKan/ A dziś jeszcze przed śniadaniem 6 km truchtu :-) z takim widokiem : [...]

no to czekamy i zasuwaj jak coś u mnie na str. 98 są nowe zdjęcia oceń progres

[...] "masuje" ja już to robię baaardzo długo, lecz przez duży okres czasu robiłem to nieudolnie, teraz nareszcie coś ruszyło. Jednak denerwuje się czy taka ilość WW jak teraz mam mi nie zaszkodzi 5.5 to dość dużo. Wszędzie się mówi o ich szkodliwości, powiem że odkąd zaprzestałem biegania (przy tej budowie ciała mi nie służyło) [...]

Niezła sylwetka, szkoda, że nie napisane, które zdjęcia po wypadku. A to zdjęcie z tą sztangą 300 kg, przed upadkiem i jak leży?

[...] Możesz zamieścić zdjęcia w dopasowanym stroju sportowym, myślę, że na potrzeby naszej rywalizacji to też zda swoją porównawczą rolę potem (chyba, że masz inne propozycje: jak porównamy wyniki? Zdjęcia są najbardziej wymierne moim zdaniem). Zapraszam więc od poniedziałku . wrong : jasnę, że można, ale chyba po to jest dokumentacja dziennikowa, [...]

[...] 12x50 20x27 Unoszenie na boki talerzy 14x10kg 12x15 30x5 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Większe ciężary- lepsze nabicie mięśni które nie schodzi z pompą jak przy mniejszych ciężarach z większą ilością powtórzeń. Ładnie wyciągnęło mi najszerszy i kaptur po wczorajszym treningu. Mega zakwasy na klatce i grzbiecie. Po 2 serii [...]

Witam.Industrial Twoj brzuch nie jest wcale taki straszny,o czym Ty mowisz w ogole.:D Zreszta wydaje mi sie ze jest troche bardziej plaski,patrzac na poprzednie zdjecia. Jak sie redukowales to po ile min biegales/?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-13 21:28:38

[...] owsiane, rowniez margatyna na maslo, wiem ze dieta nie jest za dobra, ale mowie jem to co sam potrafie zrobic co malo czasu mi zajmie itd, nie wykluczam wpomagania sie jakims gainerem czy bialkiem prostra sprawa :) aby uzupelnic proporcje, to moge ktos bardziej tresciwie i konkretnie odpowiedziec mi na moje pytania?: jak mowi [...]

Tak wiec ja jako 1 Nick: beerciik Imie: Robert Wiek: 17 Wzrost: niespelne 170cm jeszcze podrosne. Waga: oby jak najwieksza. Zaniedlugo 80kg. Znaki szczególne: raczej nie mam ale pozwole Se powiedziec ze pryszcze Staz treningowy: 1,5 roku. Przez ten czas zrobiłem ponad 30kg masy wiec troche widac po mojej gebie ze jest okragla Miejsce [...]

Minus 2 centymetry obwodu w pasie to jak najbardziej dobry wynik. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować dalej obwody ciała i wyciągać na podstawie ich zmian odpowiednie wnioski zwiększając w miarę potrzeby aktywność fizyczną lub/i zmniejszając ilość spożywanych kalorii. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto wiedzieć o tym, żeby wykonywać [...]

Wrzucam tez zdjecia, zeby byl komplet informacji. Trudno jak wyjada tak wyjda, najwyzej sie powtorzy. Wsydze sie, ze tak wygladam ale raz kozie smierc @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b18ab6959cb74e0f85ce9df2f8f609a7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/697a91e9b38c49a6ba319d3ec7737c16.JPG [...]

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie [...]

[...] fajnie szly ale juz cwiczenia potem zdecydowanie gorzej niz zwykle wiec chyba tu nie bede dokladac zeby przy wznosach na barki nie pasc tylko sie przylozyc/dolozyc, bo niby jak zrobic bary bez dokladania? nie potrafie sprawic zeby urosly, najbardziej oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]